マインドフルネスとは

2022.04.13

こんにちは

親子関係・心の専門家 触れ愛心理志のまめちゃんです。

今日は珍しい方法で行うマインドフルネスの紹介です。

マインドフルネス、瞑想、内観、悩み解決、カウンセリング、コーチング

マインドフルネスとは「今、ここ」に心を向け集中すること。

難しく考えなくても、本来は好きなことをしている時間、何かに熱中している時間と言えるかもしれないですね。

わたしはマンダラを描くのが好きなので、それがまさにマインドフルネス・瞑想な状態なのです。

マンダラ、曼荼羅、瞑想、マインドフルネス、悩み解決、人間関係悩み、子育て悩み、不登校、カウンセリング、

「瞑想が苦手」という方は多いですが、例えばマラソンハイという言葉などもあるように、

何かに集中をしている間は脳波もα波やシーター派になっていますので十分マインドフルネスになっているようです。

ということで、目を閉じてジーっと座っておく瞑想が苦手な方には、「描く」ということをお勧めしているのが

マンダラワークショップを開催している目的です。

特に「絵を描くのが苦手」という方にはおススメしたいのです。

なぜならマンダラはある程度の円や線を下書きしておき、思うがままに点々や線を描いていくうちに自然に描きあがっていくのです。

そしてそれはおそらく二枚と同じものは描けないのです。

そのくらいその時に自分自身がマンダラに現れます。

毎月リアルのみで開催しましたが、ご希望があったのでオンライン開催にチャレンジしてみることにしました♪
全国どこからでも、世界中のどこからでも参加可能です❤
(現在は台湾からお申込みされています~♪)

【詳細はこちらです】

★オンライン開催 1回目

土曜の夜は夜更かしできるかな♪

みんなで点々や線を想うがままに描くだけでマンダラが仕上がっていく❤

それはまるで人生のよう。

無言で無心に描くもよし。

ふと頭に浮かんだことを言葉にするもよし。

描くことは瞑想。

自分の心がどんどん解放されていくんだよ。

マンダラはその時の自分を表してくれている。

描きあがったマンダラから、あなたは何を感じるかな?

★日時:4月23日 (土曜日)20:30~ 

終了はその時のご自分のタイミングで退出OKです。

★参加費用 2500円
★準備物 ①15センチくらいの正方形にした画用紙(色は白がわかりやすかもしれないけど、お好きなカラーでも可)
➁コンパス ③分度器 ④30センチ物差し ⑤シャーペン又は鉛筆 ⑥色ペンや色鉛筆など ⑦下敷きになるもの

★お申込み期限  4月20日 20;00

★オンライン開催 2回目
日時  5月4日 13;00~終了はその時のご自分のタイミングで退出OKです。

★参加費用 2500円
★準備物 ①15センチくらいの正方形にした画用紙(色は白がわかりやすかもしれないけど、お好きなカラーでも可)
➁コンパス ③分度器 ④30センチ物差し ⑤シャーペン又は鉛筆 ⑥色ペンや色鉛筆など ⑦下敷きになるもの

参加希望の方はLINE又はお問い合わせフォームより、お申込みください。

お申込み期限:5月1日 20;00

LINEのQR ↓
セラピーサロン、子育て相談、不登校、潜在意識、心のブロック、グロック解除、マインドブロックバスター養成講座

PAGE
TOP