まずは

自分が自分の想いを承認してあげよう

批判してしまう想いも

怒ってしまう想いも

後悔している想いも

自分のことをダメだなぁーって思っている想いも

自分のこんなところ、許せないって思っている想いも

両親なんて嫌いだーって、思っている想いも

子どもが可愛く思えないっていう想いも

人と自分を比較してしまう想いも

自分のことなんて認められないって思っている想いも

ぜんぶ、ぜーんぶ、ぜーーーーーんぶ　　承認してあげよう

その想いが存在していることを「あ、わたし、こんなことをおもってるんだ」と知ってあげよう

「そう思ってるんだね」と認めてあげよう

「そう思ってもいいよ」と許してあげよう

そうしたら何かがフッと緩むよ

頑張らなくていいよ

だってもう十分がんばってるから